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超カンタン、こんな運動なら続けられる！〜立位貧乏ゆすり
志摩腰痛館

立位貧乏ゆすりをやってみましょう！
健康の為に運動はした方が良いと言う事は、分かっているけど、やっぱり続けられない。
そこで、こんな簡単な運動を紹介します。

名付けて、『立位貧乏ゆすり』。
肩幅程で立った状態で、ちょっと踵を上げる事を繰り返すだけ。
膝は曲げず、トントントンと大体1秒に2回位のリズムで何回でも出来る時に。
1分で120回、5分で600回になります。
こんな簡単な運動でも、ふくらはぎ、太もも、腰〜お尻の筋肉の良い刺激になり、全身の血流にも良いです。
バランスが保てない場合は何かにつかまってやってもOKです。
是非やってみて下さい。
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電話番号：0599-53-0668

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＊ホームページからのご予約は、ご希望時間の３時間前までの受付となっております。
　ご予約が完了すると、お知らせのメールが届きます。（通常１～３時間、夜間の場合は翌朝）
　返信メールが届かない場合は、お手数ですがお電話でお知らせ願います。
＊ご希望時間３時間前を過ぎていて、ホームぺージのご予約表で「終」となっていても、お電話でのご予約は可能な場合がございますので、お急ぎの場合はお電話でご確認ください。

休院日　： 不定休

所在地　： 三重県志摩市浜島町浜島3156-2　アクセス情報はこちら

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